コロナ肥満問題を解決

Aduck式ダイエット

必要なもの

・大粒ラムネ

・コーヒー

・ヨーグルト

https://www.morinaga.co.jp/products/detail.php?id=PRD2010-02-0001

朝は、ヨーグルトだけで終了。

小腹が減ってきたら、ラムネをだべてコーヒーを飲む。

お昼は食べずに通過。

小腹が減ってきたら、ラムネをだべてコーヒーを飲む。

夕方有酸素運動1時間。

夜は、コメ抜き肉中心の食事。

寝る前、小腹が減ってきたら、ラムネをだべて血糖値上げ満腹感演出。

早めに寝る。

※けっこう無理なダイエットなので気を付けてください。適度にルール無視して食べるのも良しです。酒も飲みましょう！